Ambientes competitivos, medo, culpa, ansiedade, raiva, inquietação, desorganização, contas à pagar, o desemprego, falta de sono, etc. São fatores que costumam causar estresse emocional. Relacionados a esses fatores estão várias doenças sistêmicas e orais, tais como as lesões não-cariosas (abfração, abrasão, erosão, desgaste), periodontite, xerostomia, síndrome de ardência bucal, doenças auto-imunes (por exemplo, o líquen plano bucal) e câncer, que podem ser desencadeadas por distúrbio imunológico que é causado por estresse não funcional persistente.
Alarme do corpo
Quando estamos alerta, não rangemos ou apertamos os dentes mais que 80 kg / Força. No entanto, durante o sono, a força aplicada pode ser de até incríveis 300 a 400 kg / F. Os ligamentos periodontais, o osso, a estrutura dos dentes, músculos, disco articular e gengiva acabam sobrecarregados e, posteriormente, feridos por este esforço. Depois de uma noite de apertamento ou bruxismo, acordamos cansados, tensos e com dor.
Nosso corpo tem o melhor sistema de alarme do mundo. É como se no meio da noite, nosso alarme tocasse : pode ser assaltantes, um terremoto, um acidente – mas em vez de checarmos, simplesmente desligamos o alarme e voltamos a dormir. Infelizmente, isto é o que fazemos na maioria das vezes, quando experimentamos uma doença ou dor e só tomamos alguns medicamentos, em vez de lidar com seriedade com as causas subjacentes e não apenas com os sintomas. Continuamos assim até o dia em que o analgésico já não mata a dor e seguimos em frente para drogas mais fortes, antinflamatórios, antibióticos ou outras substâncias.
Prejudicamos nossos dentes, o plano oclusal, as nossas estruturas articulares, musculares e ossos. Também podemos perder a nossa oclusão, uma chave fundamental para a postura corporal.
Além disso, o estresse pode gerar a falta de salivação, problemas para deglutição do alimento, cáries e dor de dente, minimizando a qualidades de vida.
O estresse exacerbado também pode ser um fator importante para a formação de câncer.
Romper com a Yoga
Para se libertar deste ciclo e chegar à causa real, temos de embarcar em uma longa jornada de auto-conhecimento. A falta de consciência ou percepção da realidade, faz-nos perder contato com nós mesmos e leva ao estresse emocional. Estamos sempre à procura de outra coisa, mas nem sempre sabemos o que queremos ou como obtê-la. Para sair desta armadilha, há a YOGA.
Yoga, que há mais de 5 mil anos antes de Cristo, é uma atividade física e mental que visa alcançar o auto-conhecimento, revelando a nossa essência interior, promovendo a união com o Divino, e com a consciência cósmica. Yoga vem do sanscrito “yuj” que significa ligar e unir. Embora exista de 5-7 tipos de yoga, no Ocidente a mais amplamente praticada é a Hatha Yoga. É sintetizado por duas sílabas: “ha”, que significa sol e “tha”, que significa lua. Portanto, literalmente, hatha yoga significa união sol – lua, mas realmente refere-se à co-existência harmônica de todas as forças opostas do universo, tais como luz e trevas, céu e terra, dia e noite, feminino e masculino, integralidade e vazio. Hatha Yoga consiste em alongamento de práticas chamadas Asanas, como o “Cão” ou a “Cobra”. A idéia de praticar Asanas foi originalmente para se assentar para a meditação, sendo também uma boa maneira de praticar esportes.
O que ela faz
Yoga aumenta a consciência corporal e mental e ajuda a perceber o que é bom e ruim para nós, o que realmente gostamos, ou como reagimos a determinadas situações. Yoga expande pensamento e concentração, muda hábitos, e aumenta a auto-estima. Os efeitos físicos são também muito importantes: fortalece e alonga os músculos do corpo, melhora o condicionamento, oxigena o corpo e cérebro, proporciona um efeito antiestress, e aumenta a capacidade cardio-respiratória. Exercícios de respiração liberam hormônios que relaxam e dissipam a tensão, causando uma sensação de bem-estar. Os benefícios da Yoga contribuem muito para odontologia preventiva e medicina oral. Praticar Yoga também ajuda a concentrarmo-nos e esquecer os problemas e preocupações que temos. Isso é muito útil para concentrarmo-nos a respiração, que normalmente não é forçada, mas monitorada por nós mesmos. Além disso como a respiração é a fonte da vida, aquele que percebe o controle da sua própria respiração, literalmente assume o commando de sua própria vida!
Meditação
Novos estudos mostram que a meditação altera as estruturas cerebrais e desenvolve resistência contra o estresse. Quando as pessoas praticam a meditação, o que mais facilmente aprendem é entrar em si mesmos, para parar de pensar e ouvir seu corpo.
O resultado
Quando os níveis de estresse caem, sobrecarregamos menos nosso sitema mastigatório e há menos doenças não-cariosas e orais. Expandindo a nossa consciência corporal, notaremos dentes cerrados, bruxismo, não vamos
escovar tão forte os dentes, reduz-se assim a abrasão. Fortalecendo os músculos abdominais, em muitos casos, reduzirá refluxo gástrico que é uma das causas da erosão.
As posiçoes invertidas podem mudar o nosso ponto de vista na vida e ajudar a encontrar novas soluções, além de reduzir o estresse. Os exercícios de concentração, paciência e disciplina ajudam na mudança de hábitos alimentares e de higiene, tais como usar fio dental diariamente. Talvez o principal benefício da Yoga seja maior percepção da vida que levamos no nosso dia a dia, podendo viver melhor e com mais saúde.
Dr. Rodrigo de Andrade Venticinque
Tel. (11) 5093-6833
Agradecimentos :
– Mario e Renata Reinert
– Fabiane Rocha